ぷるぷる気功をやってみよう
健康法として中国ではごく一般的な気功法について。
高校時代の私は、いわゆるひとつの「厨二病」を患ってまして、ムーが愛読書でした。気功関連の書籍やビデオを購入して、1日に数時間トレーニングを実践していました。そのうち普通の気功では物足りなくなり、硬気功にはまって鉄アレイや木づちで自分の体を叩きまくったり、体育会系クラブではおなじみの「空気椅子」を限界まで続けるなどの修行を数年間孤独に続けました。
今考えるとかなり痛々しい少年時代です。教室で数分間練り上げた「気」を友人たちの手のひらに近づけてビリビリさせるなどして、学校では超能力者と呼ばれたりして。いやはや、懐かしい思い出です。
その後、某宗教団体の事件発生により、世間では気功が完全に怪しいモノとなり、自分の中での気功ブームも去ってしまいました。
そして数年前、健康雑誌に「ぷるぷる気功」特集の記事が載っているのを見て、衝動買い。やってみると当時やっていた「気を練る」感覚が身体に戻ってきました。これならお手軽な気功法そして健康法として、気軽に続けることができます。
ぷるぷる気功のやり方
肩幅程度に足を開いて立つ、膝は少しだけ曲げてリラックス。手のひらを軽～く握らない程度に握って内側を自分に向けて胸の前から少し下くらいの高さで脱力して、体全体に響くようにぷるぷる上下運動させる。これだけです。3分～5分間くらいやります。
ガンに効くと言われている医療気功の郭林気功や世界で人気の太極拳に比べると、非常に簡単で気軽にどこでも出来ます。
欠点は「人に見られると恥ずかしい」ことくらいですかね。ぷるぷる気功をやっている最中に家族に見られると微妙な空気になります。他人に見られたら通報されるかも(笑)
振動することによって体がポカポカ温まり、血行が良くなって血液サラサラになっていくような気がします。プラシーボでも結果良ければすべてヨシなのです。日頃の運動不足解消という意味でもこれはオススメできます。
体の冷えや運動不足が病気の原因と言われています。お金をかけずに誰でも気軽に出来る健康法としても良いですね。
ぷるぷる気功の感想
- 血行が改善された
- 冷え性、肩こりが良くなった
- 便秘が解消した
- ダイエットに良さそう
- なんだか元気が出てくる
ぷるぷる気功の動画が見れます
YouTubeに動画がありましたので参考にリンク貼っておきます。興味のある方はどうぞご覧ください。
ぷるぷる気功の実演
https://youtu.be/23Tvu1VdntQ
ぷるぷる気功の仕組み解説
https://youtu.be/TwpkRmOsxzo